こんにちは。
2025年も後少しとなりました．
新しい年を元気で迎えられますよう，今月も気忙しい中かと思いますが、毎日の呼吸や姿勢をほんの少し整えながら過ごしてみてください🧘🏻♀️🙏
→姿勢が整う→呼吸が整う
→思考が整う→心が落ち着く→、、、、
いろんな事が繋がっていますよね！
どこからでもいいので，できそうなところから、
⚪︎骨盤立てて，背筋をほんの少し伸ばす
⚪︎壁にもたれて，姿勢を見てみる
⚪︎息を大きく吸ってストローのように細ーく吐き出す
⚪︎あぐらで，目を瞑り3分呼吸に集中する
⚪︎仰向けになって，体のパーツを感じながら、吐く息で脱力する
など、外に向いている意識を少しだけでも自分の体や呼吸にむけてみる。
案外，短時間でリセットできますよー♪
スタジオレッスンは少ないですが，お時間合えば，どうぞお越しくださいね♪
オンライン朝ヨガ
オンライン夜ヨガ
楽しく続けていますので、体験希望の方はお気軽に連絡ください❣️
意外と気軽で便利に続けられるんですよ！
これからの寒い季節にはおすすめでーす。
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