【 ヨガ.ウェルネススクールご案内 】
「気がつくと呼吸が浅い😮💨」
「眠りが浅いかも〜」とか
「最近少し体が硬くなってきたなー」
「疲れが取れにくくてやる気がでない」とか
「慢性の肩こり腰痛が辛い」
「集中力がなくて仕事がはかどらない」などなど、、、、年齢とともに少し体や心のケアが必要かなあ？
と思われている方に、、、
この度、笑美では「ヨガや瞑想」を始める前に、是非おすすめしたい「セルフケア」を楽しく学ぶコース
『ヨガ．ウェルネススクール』を始めます。
まず最初に、長年の生活習慣などで固めてしまっている体（姿勢や関節可動域）や心（家庭や仕事柄で固定化した概念など）を観察します。
次に、簡単な解剖学や脳科学、ヨガ哲学や生活倫理の学びと実践します。
『わかりやすく、丁寧に、楽しく（これ大切❣️）』
「学んで腑に落ちる」からの
「楽しく実践」からの
「嬉しい変化」からの
「自分なりに無理なく継続」が習慣となり、
「いつのまにか大きな変化」
が期待できます🙆♀️
2ヶ月ほど続けるとほとんどの方は、変化を確実に感じられます！
ヨガや瞑想は初めて❗️又は久しぶり❗️の方だけでなくヨガや瞑想を実践中の方や、インストラクターさんもレッスンに取り入れてみてください🙏
〈日程、内容、料金の詳細は次のページ♪〉
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