ヨガ.ウェルネス（ビギナー）講座スタートのおしらせ
●日程● 月・木・土の３コース
《木曜日コース》
①8月8日（木）
②8月22日（木）
③8月29日（木）
④9月5日（木）
⑤9月12日（木）
⑥9月26日（木）
⑦10月3日（木）
⑧10月10日（木）
8回とも
午前9時半から約1時間
《土曜日コース》
①9月7日（土）
②9月28日（土）
③10月5日（土）
④10月26日（土）
⑤11月9日（土）
⑥ 11月30日（土）
⑦12月7日（土）
⑧12月14日（土）
8回とも
午後3時から約1時間
《月曜日コース》
①9月9日（月）
②9月30日（月）
③10月7日（月）
④10月28日（月）
⑤11月11日（月）
⑥11月18日（月）
⑦12月2日（月）
⑧12月16日（月）
8回とも
午前10時半から約1時間
※コースの曜日に受講できないときは別の曜日に振替受講可能🙆♀️です。
●講座内容●
①講座目の内容
⭐︎まずはセルフチェック
⭐︎呼吸と瞑想🧘その1
（簡単な解剖学と脳科学を学びます）これ、意外と楽しいですよ❣️
②講座目の内容
⭐︎呼吸と瞑想🧘その2
（自律神経や呼吸筋について）
⭐︎簡単な筋膜ケア
（凝りや痛みを和らげる）
③講座目の内容
⭐︎呼吸と瞑想🧘その3
（呼吸と瞑想を深めるヨガのポーズ）
⭐︎マインドフルネスヨーガ
④講座目の内容
⭐︎呼吸と瞑想🧘その4
⚫︎マインドフルネスを学ぶ
⚫︎マインドフルネスを生活に取り入れる方法
⑤講座目の内容
⭐︎ヨーガ哲学＆生活倫理
⭐︎アーシングについて
（自然治癒力や免疫を⤴️）
⑥講座目の内容
⭐︎どう変化したかな？
セルフチェック（その2）
⭐︎いよいよヨガのポーズを練習しよう😊
⭐︎スタンデングポーズから見る基本の姿勢（安定する方法その1）
⑦講座目の内容
⭐︎お楽しみ講座
「お顔のケア、フェイシャルケア」を学ぼう❣️
⑧講座目
⭐︎2ヶ月の変化を確かめる
⭐︎全ての復習編
このような予定です。
自分の体のことなどを色々学んでいくだけでも、毎日が変わりますよ♪
●料金●
①から⑧まで1講座
各2500円
（笑美のインストラクター養成講座修了の方は2000円です）
（テキスト付き、質疑応答、フォローレッスンもご希望で行います）
①から⑧まで終了された方には修了証を発行します。
🪷修了後はベーシック講座、アドバンス講座に進んでいただけます♪
体や心を自分でケアしながら笑顔の時間を増やしませんか😊❣️
そして、あなたの可能性を引き出しませんかー？🫡❣️
●お申し込み、お問い合わせ●
お電話又はショートメール（SMS）公式ラインのトークからお願いします🙏🙇♀️
⚫︎木曜日コースのお申し込みは開始日の3日前までに❗️ご予約下さい。
（8回コースにてお申し込みの方には、いろんなところに貼って意識できる「呼吸ステッカー」をプレゼント❣️）
⚫︎土曜日、月曜日コースはそれぞれ10日前までにお申し込みください♪
⚫︎回毎の単独でのお申し込みは講座日の2日前までにご予約下さい。
電話090-9623-4549
ヨガ＆メディテーション笑美（大川）まで
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