🟢レッスン内容を少し説明
１１月の予定表を公開します。
🪷スタジオ40分レッスン
⚫︎ベーシックは
ヨガの基本のポーズや呼吸法，簡単な瞑想を行います。
⚫︎肩こり解消
肩や首の凝りなどを解消するほぐしやポーズなど行います。何度か続けるうちに肩こり知らずになりますよ‼️
⚫︎コア＆リラックス
体幹を活性化するポーズとリラックスポーズの組み合わせ
⚫︎骨盤リセット
体の中心の骨盤を整えることで姿勢改善，腰痛改善‼️
⚫︎エアロビ＆ヨガ
30分ほどの簡単なエアロビで汗をかいた💦後にヨガしまーす。スッキリ感抜群❗️
⚫︎日曜の朝ヨガ
朝ヨガは一日のエネルギーをチャージする感覚です。なぜか一日中スッキリです‼️
⚫︎夜ヨガ
1日をリセットする癒しの時間も多くとっていますので，疲れた時にもどうぞー❗️
（以上，ワンコイン500円）
🪷整形外科ヨガ
整形外科医が考案したシニアやリハビリ後の方におすすめのヨガ。体幹アップ‼️
（60分1000円）
🪷MFT（メディカルフットセラピー）こちらもお医者さん考案の足🦶脚🦵専門のセルフケア講座です❗️
（冷え性や外反母趾、扁平足，むくみやふくらはぎが攣る、など）テキスト付きです
（90分3000円）