メディテーション講座
メディテーション(瞑想)を始めたいけど、一人で始めるのは難しいと感じている方に。 脳科学に基づいた理論を分かりやすく楽しく学習しながら、あなたの生活スタイルに合った方法を提案します。 基礎コース、中級コース、習熟度に応じたコースをご用意しております。 スタジオでもオンラインでも受講可能です。
学習：1時間×2回(スタジオまたはオンライン) フォローレッスン：30分×2回(オンライン)
毎日の継続を目指して週に１回のメディテーションの学習を２回、学習終了後のフォローの為のレッスンを２回、計４回のレッスンを行います。続けることで瞑想の効果が得られます。 テキスト付きです。
12,000円
1時間×4回(スタジオまたはオンライン)
基礎コース後に受講して頂けるメディテーションを深める為のコース。 ・プラーナヤーマ（調息法、呼吸法） ・ヨガ ニドラー（体感覚をコントロール） ・マインドフルネス ・ゴール瞑想（自分のゴールを設定して行動を起こしていく為の瞑想） テキスト付きです。
16,000円
お電話、メール、公式ラインにてお申し込み下さい。
レッスン受講日の調整、受講スタイル（スタジオorオンライン）の選択など、講座の開始前にご希望を伺います。
ZOOM（画像共有）アプリを使用したレッスンがありますので、その操作方法や受講方法についてのご説明をいたします。オンラインでの受講にご不安のある方はご要望をお聞かせください。
初回レッスンの開始前にカウンセリングを行い、お一人お一人に応じた学習や実践方法をご提供いたします。
テキストに沿っての学習と実践。質問などはその都度どうぞ。 継続の方法を一緒に考え、次のレッスンではその振り返りを含めてレッスンを行います。
お一人お一人の生活スタイルに合わせたメディテーションが継続できる様にフォローアップレッスンを設けています。
