9月の予定です
とっても暑かった8月でしたね。
疲れがたまった体と心をヨガ、瞑想で癒しませんか
9月の予定をご覧くださいね
自分に合った体調管理法やストレス低減法を知り、習慣にすることで、ずいぶん心と体が楽になります
いつでもどこでも行えるヨガや瞑想を習得して、セルフケアをして笑顔の時間を増やしていければ
いいですね。
今月は、いつものレッスンメニューに加えて「顔ヨガ〜お顔スッキリ〜」が始まります
顔ヨガ〜お顔スッキリ〜
（表情筋のエクササイズ
簡単なヨガをします）
動かすことの少ない表情筋、お顔周りのリンパ、頭皮を刺激する事で滞っている老廃物を流したり血行を良くします。
・お顔のむくみ、たるみ改善
・目の周りの筋肉を使うことで眼精疲労の改善
・シワ改善や美肌効果
セルフケアに取り入れてみてくださいね♪
一度のレッスンでも変化を感じて頂けます
お顔も気持ちも上がります
（IHTA一社国際ホリスティックセラピー認定）
小顔フェイシャルヨガインストラクターの
山本幸穂先生によるレッスンです
1回60分1000円
又、「瞑想と書道」、「太陽礼拝」、「瞑想」のワークショプも開催
「瞑想と書道」
兵庫県市島市で書道教室を開催しています、高見藍川（かよ子）先生による、ヨガと瞑想と書道をコラボした企画です
忙しい日々の中〝瞑想と書道〟を通じて、少しでもゆったりと自分と向き合う贅沢な時間をお過ごしくださいと、オンライン（zoom）でご自宅から参加していただきます。
筆を持つのが久しぶりの方、書道初めてかも？という方、、、全然大丈夫です。
1回90分1000円
お問い合わせ申し込み
080-5325-9217（高見）
「太陽礼拝」ワークショップは
ヨガのアーサナを組み合わせた〝動く瞑想〟とも言われる「太陽礼拝」を基本から学び、美しく、流れるように、心地よくをめざします（①と②で4種類行います）
1回90分2000円（大川）
「瞑想」ワークショップは、、、
瞑想を始めたいけど、やり方や意味がよくわからない方に瞑想の歴史や科学的根拠を楽しく学び、基本の瞑想を体験してみてくださいね。
心のセルフケアには本当におすすめです
1回90分2000円（大川）
気になるレッスンがあれば、お気軽にお問い合わせください♪
